bieganie a

Witam Mialo byc na 2 tabsach w bieganie..ale jakos sie czulem dziwnie taki zamulony po tej jednej...wiec nie bralem 2tabsa....w nocy z srody na czwartek zasnolem ok 2.00 wczesniej spac sie chcialo ale jakos tak dziwnie cos mnie trzymalo.Najlepsze to jest to ze wstalem o 5.40 wyspany hm..to dopiero bol nie wiedzialem co robic. Moze dlatego pozniej [...]

[...] w dół, siła przy antykatabolikach raczej na stałym poziomie (ewentualnie też w dół) 4. Chialbym troche spalic tluszczyku, ale czy 2x w tygodniu basen(po 45 minut) i jedno bieganie (30minut) wystarczy? - To już coś. Jeśli do tego dochodzi siłka, to całkiem ok. W sumie TP trochę zadziała i bez treningów; ale dlaczego jej nie pomóc...? 5. Czy [...]

Więc moja odpowiedź na Twoje wcześniejsze pytanie jest następująca: tak therma pomoże Ci zrzucić te 5-7 kg ( jeśli oczywiście nie należysz do grupy osób na których ona nie działa ) a to że trenujesz piłkę ręczną, tym bardziej wpłynie na utratę wagi, ponieważ bieganie, skakanie ( jak wcześniej napisałeś ) to typowe ćwiczenia aerobowe. Pozdrawiam

Jak nie masz treningu to bierz tak samo w godzinach analogicznych do dnia beztreningowego Ale i w nie treningowy troche aerobow typu rowerek lub bieganie napewno nie zaszkodzi a tylko pomoże. Hosse

[...] therma.co najlepiej do niej dorzucic, jakies witaminki czy cos?????? tylko nieodsylajcie mnie do poprzednich stron bojest ich ponad 300 aja mam tylko modem. zgory dzieki. aha jeszcz jedno pytanko.czy podczas cyklu z thermy moze byc tak ze np w opniedzialek trening na rzezbe a we wtorek bieganie.czy najlepiej jednego dnia to i to czy na przemian

hehe kolego juz wsiadam na bajka i jade :) a tak na serio to naszła mnie ochota na bieganie i lece na bieznie :) szkoda ze ona tak blisko :/ dzieki zapowiadomienie, odezwałam sie koleżko na giegie :) dzieki za powiadomienie :D

[...] mi sie zrzucic 10 cm w pasie ale teraz wszystko stanelo. dieta ta sama, aeroby coraz dluzsze a tu centymetry stoja. bede robil teraz aeroby czesciej, tj. 3-4 razy w tygodniu bieganie i 2 razy w tyg trening z kickboxingu. musze wrocic powoli do starej formy bo kiedys trenowalem i chce znowu zaczac. zobaczymy co z tego wyjdzie. Zmieniony przez - [...]

[...] wejdę, chociaż bardziej interesuje mnie ogólnie wyglad. od poniedziałku zacznę też normalne, tj. na 100% treningi i zmienie dawkowanie, w ten sposób, że rano będzie 1kaps. i bieganie oraz przed treningiem 2kaps. cóż po dwóch tygodniach w pasie zeszło 1.5 cm. niby nie dużo, ale myślę, że dopiero teraz, po "przyswojeniu" thermy, zaczne [...]

w ogóle uważam ze bieganie t świetna sprawa ale tylko zimą. Teraz bym nie potrafił wyjsć i biegać. Lubie katorge mrozu i ciemności polaczną ze światełkami i mptrójką na uszach a przed wyjściem pare łyżek świeżo ukręconto masła orźechowego Omomom

Nadinka dzięki :-) Marzy mi się biegać tak szybko jak Ty :-D Paatik spróbuj kiedyś dla odmiany takich wysokich zakresów ;-) Ripley bieganie u mnie raczej przeciętne, nie to co np. Nadinka, ona fruwa :-) A zamiast o doniczkę można zaczepić gumę o kaloryfer, wcześniej tak robiłam bo u Młodego w pokoju jest taka możliwość i miejsce, ale akurat [...]

Viki, a w ciąży to jak z ćwiczeniami? Ja się nie znam, ale w sumie mnie ciekawi - bieganie na przykład jest ok do jakiegoś momentu? Jakieś konkretne zalecenia co do ruchu dla kobiet w ciąży? Bardzo indywidualna kwestia. Zależy od samopoczucia, zaleceń lekarza i tego co się robiło wcześniej. Ogólnie ekstremalne sporty, gdzie jest ryzyko upadku czy [...]

[...] a od jutra walka o przetrwanie, bo zostaję sama z maluchami na kilka dni... jutro muszę wstać o 5 żeby zdążyć pobiegać zanim mąż wyjedzie. Najgorsze, że mi pewnie przepadnie bieganie w sobotę, muszę wymyślić w domu trening zastępczy. I jakieś cudowne pokłady siły i cierpliwości przydały by się na te kilka dni %-) Trening góra 1. Nachwyt 2x [...]

Viki - wygląda mi na to, że w tym sporcie to trzeba być wysokim i sprawnym w pokonywaniu przeszkód a bieganie odgrywa mniejszą rolę. Piękna relacja - czytając czułem te zimno osłabiające ciało! (A mam tylko doświadczenie z trudnościami przekręcenia klucza w zamku gdy dłonie mi zgrabieją z zimna!)

Piękny mostek to robiły dziewczyny w wyzwaniu ;-) U mnie to jeszcze kiepsko wygląda ale i tak jest progres :-) Panie Janie w moim sporcie musze być wszechstronna :-D Paatik no co Ty, musiałabym drugie tyle w tym krześle siedzieć, a ja już po 10 sekundach mam drgawki w nogach }:-( 4.05 Bieganie Ten trening można podsumowac tak - muł, dno i kupa [...]

31.05 poniedziałek Jak wspomniałam wczoraj było bieganie. Chciałam zrobić 2x 3km ale nie wiedziałam dokładnie ile ma pętla, zależało mi, żeby było i płaskie i pagórki. Odpaliłam w Garminie tworzenie trasy, wyliczyło mi długość i na tej podstawie mniej więcej ustaliłam gdzie trzeba zacząć. Jak się okazało w trakcie, pętla miała jednak 4km a nie 3 [...]

[...] jakie miałam z tym kiedyś problemy. Co prawda na zawodach bywa jeszcze niżej i mocniej trzeba nogi powijać, ale na początek wystarczy. https://youtu.be/a5-js8IkqWk Wieczorem bieganie. Najpierw trucht, później kilka ćwiczeń - zauważyłam że lepiej mi się biega jak rozruszam nogi ćwiczeniami. Później mocniejszy odcinek ok. 500m, wyszło w średnim [...]

[...] ktoś mi dół i tyły zamieni ;-) Tyłek duży, tłusty i wisi %-) Tu by się porządny siłowy przydał z priorytetem na pośladki, ale wtedy nie wyrobię z regeneracją, szczególnie że bieganie u mnie to nie jest jako cardio 30 minut tylko w miarę porządne treningi. No nie da się jednocześnie poprawiać sylwetki i przygotowywać do zawodów OCR. Dziś czytałam [...]

A wracając do treningu, to ten tydzień jakiś pechowy. Wczoraj - środa - miałam w planach bieganie, rano nie bardzo było gdzie biegać po burzy, tyle połamanych drzew, gałęzi, liści. Jeszcze dzisiaj część alejek w parku była nieprzejezdna dla wózków. Chciałam biegać wieczorem, czekałam aż mąż wróci z pracy i się nie doczekałam :-( przez to wypadł [...]

[...] %-) ledwo się ruszam. Nie tylko nogi, ale góra też boli. Pasowałoby dziś zrobić dnt, a jutro pobiegać ale jutro jestem cały dzień sama więc z domu nie wyjdę. Planowałam bieganie na dzisiaj, ale póki co nie mam siły, szczególnie że kiepsko spałam. Muszę się zastanowić jak to rozwiązać. Nie wiem czy wspominałam, ale w sobotę jest szkolenie z [...]

[...] się grile, piwko w plenerze itd. Ale jakoś mam nadzieję dam radę, z wszystkiego rezygnować nie będę ale na pewno pewno z pewnych rzeczy zrezygnuję. A i z braku laku wpadło bieganie bo nie mam możliwości skorzystania z siłowni. Wczoraj 12 km, dzisiaj 9. :P 2x kawa, 2x herbata. /SFD/Images/2016/3/30/cfc9ac8c74b74e469cfb5a4677304dc7.jpg Zmieniony [...]